亲爱的家长们：

期末已至，我院学子正面临专业论文、技能考核、实践汇报等多重学业任务，压力之下容易出现焦虑、疲惫等情绪。您的理解与陪伴，是孩子平稳度过期末的重要支撑。以下几点简明建议，助您和孩子一起从容应考：

一、接纳情绪，避免施压

期末压力下，孩子出现烦躁、失眠等表现是正常反应。请避免频繁追问“复习得怎么样了”，也不要拿成绩与他人比较。一句“尽力就好”，远胜过“一定要考高分”的催促，让孩子感受到被接纳而非被要求。

二、耐心倾听，做情绪容器

比起急于给建议，孩子更需要一个倾诉的出口。您可以在学生闲暇时主动聊聊，听听他们对文旅专业汇报的顾虑、对学业进度的焦虑，不打断、不评判，用陪伴传递安心。

三、协助规划，拆解任务

如果孩子因任务繁杂而焦虑，您可以引导他把大目标拆解成小步骤，清晰的规划能帮孩子找回掌控感，缓解压力。

四、营造松弛氛围，调节节奏

不必让孩子时刻紧绷，鼓励他们在复习间隙听听音乐、做些简单运动，或一起做顿家常饭。您的从容状态，会让孩子更有底气平衡学习与休息。

五、关注身心信号，及时干预

若孩子出现持续情绪低落、回避社交、食欲骤减等情况，请及时与学院辅导员联系，或鼓励他们预约学校心理咨询服务。心理健康同样重要，求助是勇敢的表现。

结语：

期末是检验学业成果的节点，更是孩子学会应对压力的成长契机。让我们以理解代替焦虑，以陪伴代替督促，帮助孩子在文旅专业的学习中稳步前行，从容迎接期末挑战。

如有任何疑问，欢迎随时与我们联系。

祝愿每位学子期末顺利，学有所获！